#helthlifestyle

As 23h de uma segunda-feira, eu podia estar dormindo, podia estar 😈, ah tantas coisas... 🙄 mas estava com fome, aí fiz um cuscuz mesmo 😁
As 23h de uma segunda-feira, eu podia estar dormindo, podia estar 😈, ah tantas coisas... 🙄 mas estava com fome, aí fiz um cuscuz mesmo 😁
#readmagic #blackjacket #denim #beard #mondaymood #mensstyle #mi 
#picoftheday #blogger #brandlover #mumbilove #mumbailife #fetness #fetnessfreak #gymfit #gogals👓 #hot_shotz #helthlifestyle #highstreetfashion #instapic #instaboy 
#lovemyself #luxurylifestyle 
#photography #likeforlikes
#hajla #ahmica #stedim #planinarenje #runolist #trekking #outdoors #naturephotography #helthlifestyle #mountains #guide #rožaje #wildbeauty #montenegro 
Divan dan na  Rožajskim planinama Hajli 2403 mnv i Ahmici 2272 mnv u sklopu IV Međunarodnog planinarskog tabora u organizaciji PK "Ahmica" iz Rožaja. Hvala svima za dobro društvo i vidimo se opet uskoro... Vedro!
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Às vezes eu só queria sair pra correr / caminhar sem ter hora pra acabar... Sem ter lugar certo onde chegar... .

Sábado lindo pra vocês! 
Bora começar o fim de semana agradecendo! .

Por aqui serão 10 dias de férias, onde optei em não viajar.
Cuidar de mim (farei as fisioterapias). Então se alguém quiser companhia pra caminhar no parque, tomar café na cidade! 
Estamos aí, pra não surtar vamos caminhar ❤️! . . .
. .
.
. 📸 @diogoanhascoesporte 
Roupitchas by @authenbrasil

Depois de correr 28km no @desafio28praias com conforto sem se preocupar em levar mochila gigante pois coube tudo na bermuda ❤️. .

#sol #praia #mar #amar #ouseauthen #authenticas  #desafio28praias
Às vezes eu só queria sair pra correr / caminhar sem ter hora pra acabar... Sem ter lugar certo onde chegar... .

Sábado lindo pra vocês!
Bora começar o fim de semana agradecendo! .

Por aqui serão 10 dias de férias, onde optei em não viajar.
Cuidar de mim (farei as fisioterapias). Então se alguém quiser companhia pra caminhar no parque, tomar café na cidade!
Estamos aí, pra não surtar vamos caminhar ❤️! . . .
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Roupitchas by @authenbrasil

Depois de correr 28km no @desafio28praias com conforto sem se preocupar em levar mochila gigante pois coube tudo na bermuda ❤️. .

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Keep quite but never quit!! Dressed @style_me_vintage_clothing @monsterenergy 📸@bakedproductions @mfanakathembisile #helthlifestyle #Style #nikon #nikonsa #Vintage #Music #adidas #YourgirlfriendsfavoriteDj #vidoeshoot #durban
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Well done and Congratulations to our Lucky Winners.

With your touch, our products looks amazing! :) Accept our Complimentary Gift of Flamingo Luggage Tag. 
Here's the following winners:
-dhexy_q
-tiiintooooon
-arperez08
-thefortcity
Claim it in our shop. Located at 1st St. Kengsinton Place Condominium G/F beside The Bellagio Tower 1. Near Burgos Circle. BGC, Taguig.#hellosummertea2019 #bgctea #milkteashop #philippines #bgc #organic #healthtea #helthlifestyle#ilovebgc
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🎉VICTORIE - nu mereu inseamna primul, e si cind te schimbi spre ceva mai bun))😉👍ПОБЕДА - не всегда означает что ты первый.ПОБЕДА это и когда ты стал лучше😉👍
#kingliveteam #худой #fitnessdoza #будьлучше #будьвформе #дрыщ  #sport  #motivation #lovesport #phisique #helthlifestyle #biteps #bodybuilding #transformation #зож #тренировка #menstyle #  #mensfitness #health #gym #trening #athlete #strong #muscle #fitnessdoza #exercise #body #мотивация #трансформация #трансформация
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Bom dia! ***LEIAM**** . .

Foto do feriado pra lembrar vcs de se manterem aquecidos no frio!. .
. ❄️Manter os treinos no inverno é um puta desafio, então lembre-se de alguns cuidados especiais!.
.
. . 💛 Mantenha as extremidades aquecidas!
Por aqui uso o buff mas pode ser faixas protetoras de orelha, é super baratinho na @decathlonbrasil. . . .
. 💛 Isso inclui uso de luvas né, @alice_yuri_ 🤭.
Nesse ponto tenho que melhorar, mas fica a dica!
Mas eu uso sempre blusas com mangas que tenham aquela extensão no punho, como essa da @authenbrasil que inclusive pode-se usar no inverno e no verão, pois possui o tecido tecnológico ❤️. . . .
. 💛 No inverno transpiramos menos, mas nem por isso deixe de se hidratar. Se durante o treino não tens o hábito de tomar muita água, procure manter sua hidratação dia nos demais dias!. . . .
. 💛 Leve sempre uma troca de roupa contigo, isso vale pra qualquer estação do ano!. O uso das roupas molhadas após treinos e provas, pode causar hipotermia e também propicia a proliferação de fungos. 
MENINAS, isso vale para os Tops também, viu?!. . . .
. 💛 Ah! E não vale pular o aquecimento viu! Principalmente em dias mais frios, é importante realizar exercícios que aumente a temperatura do corpo antes de sair pra pauleira!
Isso diminui os riscos de lesões. .

Bom, é isso!

Bora usar os benefícios de se treinar no frio (fortalece o sistema imunológico, previne doenças cardíacas, melhora o funcionamento dos pulmões, aumenta a resistência, deixa a pele e cabelos mais bonitos 🥰...)... . .

E... Você não vai ter um trabalhão pra buscar o corpo de verão 😉. Ótima terça, e bons treinos! .

Gostou das dicas, marque os amiguinhos ❤️ e compartilhe!

#ouseauthen #authenticas
Bom dia! ***LEIAM**** . .

Foto do feriado pra lembrar vcs de se manterem aquecidos no frio!. .
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.
. . 💛 Mantenha as extremidades aquecidas!
Por aqui uso o buff mas pode ser faixas protetoras de orelha, é super baratinho na @decathlonbrasil. . . .
. 💛 Isso inclui uso de luvas né, @alice_yuri_ 🤭.
Nesse ponto tenho que melhorar, mas fica a dica!
Mas eu uso sempre blusas com mangas que tenham aquela extensão no punho, como essa da @authenbrasil que inclusive pode-se usar no inverno e no verão, pois possui o tecido tecnológico ❤️. . . .
. 💛 No inverno transpiramos menos, mas nem por isso deixe de se hidratar. Se durante o treino não tens o hábito de tomar muita água, procure manter sua hidratação dia nos demais dias!. . . .
. 💛 Leve sempre uma troca de roupa contigo, isso vale pra qualquer estação do ano!. O uso das roupas molhadas após treinos e provas, pode causar hipotermia e também propicia a proliferação de fungos.
MENINAS, isso vale para os Tops também, viu?!. . . .
. 💛 Ah! E não vale pular o aquecimento viu! Principalmente em dias mais frios, é importante realizar exercícios que aumente a temperatura do corpo antes de sair pra pauleira!
Isso diminui os riscos de lesões. .

Bom, é isso!

Bora usar os benefícios de se treinar no frio (fortalece o sistema imunológico, previne doenças cardíacas, melhora o funcionamento dos pulmões, aumenta a resistência, deixa a pele e cabelos mais bonitos 🥰...)... . .

E... Você não vai ter um trabalhão pra buscar o corpo de verão 😉. Ótima terça, e bons treinos! .

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#ouseauthen #authenticas
Morning activity at the pool .
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#body#positive #energy #healthy
#meditation #healthybody #selflove 
#sport #helthlifestyle #stroger #fit
#Fitness #wellness #nature #reiki
#training #relax #women #workout 
#protein #cardio #weightloss #power
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#lovemyself #luxurylifestyle 
#photography #frenchiesofinstagram #friendshipgoals
Por aqui já foi!
40k em 3h 🚴🏽‍♀️ Brincando de apoio para o boy no último longo pra city, e já treinando para BERTIOGA MARESIAS! .

Pensa que é fácil esse trem de apoio? 
Neh não! 
Toma água, guarda água!
Toma rapadura, guarda rapadura!

Serve de GPS... Fotógrafa!

Compra Gatorade!
Pedala! Busca o moço que já sumiu! .

33km fim! 
Pedala de levinho até em casa mas falta pouco pra 40k 🤭. Perae, já volto! .

#spcitymarathon #pedal #bike #pedalandoPorSP #casalquetreinaJunto
Por aqui já foi!
40k em 3h 🚴🏽‍♀️ Brincando de apoio para o boy no último longo pra city, e já treinando para BERTIOGA MARESIAS! .

Pensa que é fácil esse trem de apoio?
Neh não!
Toma água, guarda água!
Toma rapadura, guarda rapadura!

Serve de GPS... Fotógrafa!

Compra Gatorade!
Pedala! Busca o moço que já sumiu! .

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Pedala de levinho até em casa mas falta pouco pra 40k 🤭. Perae, já volto! .

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Você já se perguntou por que você corre? (Responda aqui nos comentários). Eu me peguei sem resposta numa de minhas consultas a terapeuta questionou por que quero correr a todo custo?

Porque me imaginar sem a corrida já me causa um sentimento que não quero viver nunca nessa minha vida!

Eu já nem me lembro como era a Sara antes da corrida. 
Num post esses dias no @amantesdacorridaoficial
Eu questionei "o que a corrida te curou?" E chega ser emocionante, tantos benefícios ela tem trago a mim, a esses milhões de malucos apaixonados por correr... .

Seja qual for a sua dor, apenas corra!

Seja qual for sua motivação, apenas corra! .

Por aqui seguimos num misto de amor e ódio, dúvidas, medos... Tem tanta coisa acontecendo que ainda quero contar pra vocês mas as vezes penso que se falar em voz alta o mostro torna-se maior! .

Então, por hora!
Corram por mim! . .
.
. 📸 @diogoanhascoesporte em @focoradical 
Lembranças de um dia feliz (apenas de tudo).
Porque no @ladeirasdapenha eu sempre sou feliz. .

Ah! Pensa no amor que estou por essas estampas da @twinklemountains ❤️.
Tem cupom de desconto MINEIRA10 pra quem fizer as compras pelo site! .

Bom fim de semana "galerinha"! .

#correndonaPraia #correndoNoLitoral #ladeirasdaPenha
Você já se perguntou por que você corre? (Responda aqui nos comentários). Eu me peguei sem resposta numa de minhas consultas a terapeuta questionou por que quero correr a todo custo?

Porque me imaginar sem a corrida já me causa um sentimento que não quero viver nunca nessa minha vida!

Eu já nem me lembro como era a Sara antes da corrida.
Num post esses dias no @amantesdacorridaoficial
Eu questionei "o que a corrida te curou?" E chega ser emocionante, tantos benefícios ela tem trago a mim, a esses milhões de malucos apaixonados por correr... .

Seja qual for a sua dor, apenas corra!

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Por aqui seguimos num misto de amor e ódio, dúvidas, medos... Tem tanta coisa acontecendo que ainda quero contar pra vocês mas as vezes penso que se falar em voz alta o mostro torna-se maior! .

Então, por hora!
Corram por mim! . .
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. 📸 @diogoanhascoesporte em @focoradical
Lembranças de um dia feliz (apenas de tudo).
Porque no @ladeirasdapenha eu sempre sou feliz. .

Ah! Pensa no amor que estou por essas estampas da @twinklemountains ❤️.
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Bom fim de semana "galerinha"! .

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Time to gym!!!!! #gym #oldschool #training #helth #helthlifestyle  #hipertrofia #nopainnogain
Time to gym!!!!! #gym #oldschool #training #helth #helthlifestyle #hipertrofia #nopainnogain
Hoje não vai ter tbt. 
Vai ser foto de agora pros boy mexmo.
"Manda foto de agora!"
"Manda áudio"
Ai esses macho né!?
🤣🤣🤣🤣🤣
#descanso
#basico #jeans #homemdecabelogrande #cahoshomens #beardboy  #helthlifestyle #singleboy  #praiagrande #boysp #deolhonosboys #sp #hairyboy
Hoje não vai ter tbt.
Vai ser foto de agora pros boy mexmo.
"Manda foto de agora!"
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Ai esses macho né!?
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#basico #jeans #homemdecabelogrande #cahoshomens #beardboy #helthlifestyle #singleboy #praiagrande #boysp #deolhonosboys #sp #hairyboy
#thasdayy #rockstargames #rockingit4zed #rockingchair #blueeyes💙 #bluemagic #picoftheday #blogger #brandlover #mumbailife #mumbilove #fetness #fetnessfreak #gymfit #hot_shotz #helthlifestyle #highstreetfashion #instapic #instaboy #jawalin #lovemyself 
#luxurylifestyle #photography #loading
Acredite em você! Invista em você! Lute por você!
E você vai chegar aonde sempre sonhou!!! E talvez até onde nunca sonhou em chegar.
Acredite em si próprio e chegará um dia em que os outros não terão outra escolha senão acreditar com você.
#Diamondlifestyle #helthlifestyle 
#habitossaudaveis #habitosdesucesso 
#transformandovidas 
#nosmelhoreslugaresdomundo 
#independenciafinanceira 
#qualidadedevida 
#vocetambempode
Acredite em você! Invista em você! Lute por você!
E você vai chegar aonde sempre sonhou!!! E talvez até onde nunca sonhou em chegar.
Acredite em si próprio e chegará um dia em que os outros não terão outra escolha senão acreditar com você.
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Hoje mais do que todos os outros dias, cozinhei com meu coração todinho... para matar a saudade que sinto de um dos amores da minha vida: minha mãe! Que cozinha sempre com tanto amor e me apresentou essa delícia.
.
🍽: QUIRELA DE MILHO
Acreditem, é uma iguaria! E acreditem, é considerada um subproduto para o mercado alimentício, do tipo que se pode usar como ração para alimentar galinhas. Não tem valor💰no mercado e por isso é um alimento extremamente barato.
Ah mas as galinhas que se alimentam de Quirela devem ser felizes, viu!
.
Esta é entre muitas 😜 uma das muitas 😜 de minhas comidas preferidas, hahaha, tenho muitas mesmo, eu amo comer.
Para mim é o tipo de comida com sentimento, daquelas que te leva longe, te trás lembranças boas, cheiros que marcaram, enfim, é comida de coração!
Hoje mais do que todos os outros dias, cozinhei com meu coração todinho... para matar a saudade que sinto de um dos amores da minha vida: minha mãe! Que cozinha sempre com tanto amor e me apresentou essa delícia.
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🍽: QUIRELA DE MILHO
Acreditem, é uma iguaria! E acreditem, é considerada um subproduto para o mercado alimentício, do tipo que se pode usar como ração para alimentar galinhas. Não tem valor💰no mercado e por isso é um alimento extremamente barato.
Ah mas as galinhas que se alimentam de Quirela devem ser felizes, viu!
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Esta é entre muitas 😜 uma das muitas 😜 de minhas comidas preferidas, hahaha, tenho muitas mesmo, eu amo comer.
Para mim é o tipo de comida com sentimento, daquelas que te leva longe, te trás lembranças boas, cheiros que marcaram, enfim, é comida de coração!
#backworkout #lafitnessmiami #workout #workoutmotivation #helthlifestyle #vibes #goals #instavideo #onceuponatime

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