#condromalaciapatelar

Atendimento em Ortopedia todos os dias!

Sem filas!

Aqui nós primamos pelo seu conforto e agilidade no atendimento 💚
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SOS Trauma - Centro Ortopédico💚

Confere nossos serviços, estamos prontos para atendê-los!✅ #sos #sostrauma #ortopedia #ortopediaetraumatologia #traumatologia #trauma #ortese #órtese #protese #ortopedista #ortopedistaemparnaiba #ortopediaemparnaiba #parnaiba #phb #phbcity #joelho #fisioterapia #radiologia #joelho #tendinitepatelar #condromalacia #condromalaciapatelar #rxdigital
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Vai pra rua
Vai cansada (o) 
Com preguiça 
Com desânimo 
Mas vai 
Vai pra rua 
Não se deixe pra depois 
Lute 👊🏽🙌🏽🙏🏽😍 .
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#corredoresdamagini
#corridaterapia🏃💨 #correcacheada 
#condromalaciapatelar
# musculação 
#mulheresquecorrem
Vai pra rua
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🤚Opa, estou voltando com um tema muito importante que vejo todos os dias atendendo pacientes.
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Quando DE FATO é necessário realizar tratamento cirúrgico nos pacientes que apresentam alteração de imagem nos meniscos?
.
Vou aqui deixar algumas considerações pontuais baseadas em ciência. Minha intenção é, e sempre será, apenas reproduzir aquilo que os estudos mostram como eficiente, ou não, no tratamento dos pacientes.
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1️⃣- Estudo realizado em 2012, publicado pelo “The New England Journal of Medicine”, mostrou que 60% das pessoas entre 50 e 90 anos de idade possuem alterações nos meniscos (através de ressonância magnética) porém NÃO sentem dor.
.
2️⃣- As meniscectomias (retiradas parciais ou totais dos meniscos) podem aumentar em até 80% as pressões de contato internas no joelho.
.
3️⃣- Estudo randomizado e duplo-cego, publicado em 2013, também pelo New England Journal of Medicine, mostrou que em indivíduos entre 35 e 65 anos com lesões degenerativas de menisco e submetidos a artroscopia não evoluíram significativamente mais, desde o início até 12 meses, que o grupo controle que realizou cirurgia simulada (de mentira).
.
4️⃣- Muitos dos pacientes com lesões degenerativas de menisco também possuem lesões condrais e fica difícil garantir qual a fonte da dor que justifique a cirurgia.
.
5️⃣- Estudo publicado por Rongen e colaboradores mostrou que pacientes com artrose de joelho submetidos a meniscectomia tem risco 3x maior de serem submetidos a prótese de joelho.
.
6️⃣- Pacientes submetidos a meniscectomia evoluem com perda de força dos músculos extensores do joelho.
.
7️⃣- Por último temos um estudo comparativo com 773 pacientes, com pacientes com lesão degenerativas de menisco submetidos a meniscectomia x grupo de tratamento com Fisioterapia. Nos primeiros 6 meses os marcadores de dor e função foram favoráveis à cirurgia, porém após 12 meses a dois anos não!
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Nos casos traumáticos, com lesões em alça de balde parece que a cirurgia é de fato indicada.
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Grande abraço e até a próxima...
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#dornojoelho #condromalaciapatelar #condropatiapatelar #menisco #meniscopatia #joelho #cirurgianojoelho #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #institutotratasantana #artroscopia
🤚Opa, estou voltando com um tema muito importante que vejo todos os dias atendendo pacientes.
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Quando DE FATO é necessário realizar tratamento cirúrgico nos pacientes que apresentam alteração de imagem nos meniscos?
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Vou aqui deixar algumas considerações pontuais baseadas em ciência. Minha intenção é, e sempre será, apenas reproduzir aquilo que os estudos mostram como eficiente, ou não, no tratamento dos pacientes.
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1️⃣- Estudo realizado em 2012, publicado pelo “The New England Journal of Medicine”, mostrou que 60% das pessoas entre 50 e 90 anos de idade possuem alterações nos meniscos (através de ressonância magnética) porém NÃO sentem dor.
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2️⃣- As meniscectomias (retiradas parciais ou totais dos meniscos) podem aumentar em até 80% as pressões de contato internas no joelho.
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3️⃣- Estudo randomizado e duplo-cego, publicado em 2013, também pelo New England Journal of Medicine, mostrou que em indivíduos entre 35 e 65 anos com lesões degenerativas de menisco e submetidos a artroscopia não evoluíram significativamente mais, desde o início até 12 meses, que o grupo controle que realizou cirurgia simulada (de mentira).
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4️⃣- Muitos dos pacientes com lesões degenerativas de menisco também possuem lesões condrais e fica difícil garantir qual a fonte da dor que justifique a cirurgia.
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5️⃣- Estudo publicado por Rongen e colaboradores mostrou que pacientes com artrose de joelho submetidos a meniscectomia tem risco 3x maior de serem submetidos a prótese de joelho.
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6️⃣- Pacientes submetidos a meniscectomia evoluem com perda de força dos músculos extensores do joelho.
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7️⃣- Por último temos um estudo comparativo com 773 pacientes, com pacientes com lesão degenerativas de menisco submetidos a meniscectomia x grupo de tratamento com Fisioterapia. Nos primeiros 6 meses os marcadores de dor e função foram favoráveis à cirurgia, porém após 12 meses a dois anos não!
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Nos casos traumáticos, com lesões em alça de balde parece que a cirurgia é de fato indicada.
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Grande abraço e até a próxima...
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Alongamento durante a jornada de trabalho, chamada de Ginástica Laboral compensatória tem como finalidade compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas músculo ligamentares. 
Previne e melhora as lesões e dores causadas pelos esforços repetitivos. 
Para mais informações estamos disponíveis no whats app 1194135-2233
#fisiofive #fisiomoema #fisioterapia #moema #ginasticalaboral #laboral #prevenção #ginasticalaboralnaempresa #ginasticalaboralsp #empresa #business #tendinite #bursite #condromalaciapatelar #condromalacia
Alongamento durante a jornada de trabalho, chamada de Ginástica Laboral compensatória tem como finalidade compensar todo e qualquer tipo de tensão muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas músculo ligamentares.
Previne e melhora as lesões e dores causadas pelos esforços repetitivos.
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Sabe aquela dorzinha interna ou incômodo no joelho acompanhados ou não de trepidações e estalos que aparecem quando você corre, sobe escada ou faz agachamentos? Se você sente algum desses sintomas, é bom ir ao médico OTOPEDISTA 
Para prevenir a condromalácia patelar vamos dar algumas dicas: * Treinar técnicas de movimento. * Alongamento. * Fazer exercícios para o fortalecimento. * Praticar exercícios funcionais 
#ortopedia #jardim #guialopes #condromalaciapatelar #tratamentoortopedico
Sabe aquela dorzinha interna ou incômodo no joelho acompanhados ou não de trepidações e estalos que aparecem quando você corre, sobe escada ou faz agachamentos? Se você sente algum desses sintomas, é bom ir ao médico OTOPEDISTA
Para prevenir a condromalácia patelar vamos dar algumas dicas: * Treinar técnicas de movimento. * Alongamento. * Fazer exercícios para o fortalecimento. * Praticar exercícios funcionais
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CLÍNICA DO JOELHO DR. ADRIANO KARPSTEIN
CRM-PR 15.995 / RQEs 12.438 e 12.555

Visite nosso site, nossa página no Facebook ou nosso canal no YouTube para informações sobre os principais problemas que afetam o joelho.. Agende a sua consulta online.

https://www.cirurgiadejoelho.med.br/consultas/

O Dr. Adriano Karpstein é médico Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho, Artroscopia e Medicina Esportiva em Curitiba, no Paraná.

Telefones: (41) 3121-8787 e 98824-3384

Email: contato@cirurgiadejoelho.med.br
Site: www.cirurgiadejoelho.med.br

#acidohialuronico #acidohialuronicocuritiba #artrosedejoelho #condromalacia #condromalaciapatelar #condropatia #condropatiapatelar #dornojoelho #clubecuritibano #graciosacountryclub #alphavillegraciosa #alphavillegraciosaclube #alphavillegraciosaclub #patiobatel  #bairrobatel
CLÍNICA DO JOELHO DR. ADRIANO KARPSTEIN
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O Dr. Adriano Karpstein é médico Ortopedista Especialista em Cirurgia de Joelho, Artroscopia e Medicina Esportiva em Curitiba, no Paraná.

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#Repost @eliane_goncalves_dearaujo with @kimcy929_repost
• • • • • •
Quem está ao seu lado 
Nas corridas 
Às vezes significa 
Mais do que a própria corrida ! 
Dia lindo 
Treino Top 
Sorriso no rosto 
Pé na estrada 🏃🏽‍♀️
Gratidão e Respeito .
.
.
.
.
.
#corredoresdamagini
#corredoresdoabc 
#corridaterapia🏃💨 #corredorascacheadas 
#correcacheada 
#condromalaciapatelar 
#musculação
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Às vezes significa
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Ela vai pra rua
Sem música mesmo
Gosta de ouvir seu corpo 
A respiração ...
Corre livre , solta , a esmo 
É daquelas que 
Sincronizam passos 
Com batidas do coração ( Bruno Daibert)

Parabéns a todos pelos treinos 
Gratidão e respeito 
#corredoresdamagini
#lokosdobras
#corridaterapia🏃💨
#condromalaciapatelar 
#musculação 
#correcacheada
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Ela vai pra rua
Sem música mesmo
Gosta de ouvir seu corpo
A respiração ...
Corre livre , solta , a esmo
É daquelas que
Sincronizam passos
Com batidas do coração ( Bruno Daibert)

Parabéns a todos pelos treinos
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Si padeces de dolores y crujidos articulares no dudes en contactarnos...........podemos aliviar tu dolor............................tratamimiento bioregenerador con células madres.................
.
Mejora tu movilidad y calidad de vida #drmaurette #ortotraumadrmaurette #traumatología #ortopedia #artrosis #artrosisderodilla #artritis #condromalaciapatelar #dolor #dolorcronico #movilidad #movimiento #salud #soysaludable
Si padeces de dolores y crujidos articulares no dudes en contactarnos...........podemos aliviar tu dolor............................tratamimiento bioregenerador con células madres.................
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Pacientes lindas😍 fazendo aquele Alongamento posterior. Cada uma dentro de suas possibilidades e superando limitações. Todas com condropatia, causando dores e desconforto no joelho. Evoluindo muito bem nos exercícios. Relataram melhora.👏😀
Vem pra @spacofisio8
.
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#fisioterapia #pilates #pilateiras #condromalaciapatelar #pilateando #alongamento #bemestar #pilateslovers #semdor #pilatesday #saude 
#nuriafisio #clinicadefisioterapia #czs #acre
Pacientes lindas😍 fazendo aquele Alongamento posterior. Cada uma dentro de suas possibilidades e superando limitações. Todas com condropatia, causando dores e desconforto no joelho. Evoluindo muito bem nos exercícios. Relataram melhora.👏😀
Vem pra @spacofisio8
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ATIVAÇÃO GLÚTEO!
Em se falando da patologia do joelho é  necessário fazer o trabalho específico do joelho.ex:condromalacia fortalecer quadríceps e especificamente vasto medial.
E em conjunto com outros  grupos musculares, você deverá fortalecer o glúteo em todas as porções, junto com os estabilizadores da pelve e lombar" CORE".
Eu particularmente utilizo a ativação não só em alunos com patologias ,mas também utilizo previamente em treinos de hipertrofia e outros objetivos!
#HIPERTROFIA #EMAGRECIMENTO #lesão #joelho #valgo #condromalaciapatelar
ATIVAÇÃO GLÚTEO!
Em se falando da patologia do joelho é necessário fazer o trabalho específico do joelho.ex:condromalacia fortalecer quadríceps e especificamente vasto medial.
E em conjunto com outros grupos musculares, você deverá fortalecer o glúteo em todas as porções, junto com os estabilizadores da pelve e lombar" CORE".
Eu particularmente utilizo a ativação não só em alunos com patologias ,mas também utilizo previamente em treinos de hipertrofia e outros objetivos!
#HIPERTROFIA #EMAGRECIMENTO #lesão #joelho #valgo #condromalaciapatelar
"Always believe in the impossible" ... this is one of my favorite sentences and the reason is that believing allows us to visualize and want to be curious to see what there is beyond, also believing gives us the space to challenge ourselves. Now the word impossible for me is not negative if I turn it into something different ... this word for me is even more powerful, because it challenges me to cross it, we could have impossible things in our lives is true but many of them simply remain impossible because we are not allowed to cross the limits.  I am in a wonderful process and today I can say that this approach is increasingly more the moment to conquer great things and with small steps get to fulfill great objectives 💪🏼💪🏼💪🏼🥰
"Always believe in the impossible" ... this is one of my favorite sentences and the reason is that believing allows us to visualize and want to be curious to see what there is beyond, also believing gives us the space to challenge ourselves. Now the word impossible for me is not negative if I turn it into something different ... this word for me is even more powerful, because it challenges me to cross it, we could have impossible things in our lives is true but many of them simply remain impossible because we are not allowed to cross the limits. I am in a wonderful process and today I can say that this approach is increasingly more the moment to conquer great things and with small steps get to fulfill great objectives 💪🏼💪🏼💪🏼🥰
How many times have you had to stop because you think you can’t continue, physically or mentally? 😕 but what if I tell you that it can be posible if you visualize it! ☺️ personally not only wanting something motivates me to cross that line, visualizing me makes me feel an extra emotion of being doing it and that's when I break my limits.  If I had not visualized riding a bike it would not have gone from ten minutes to two hours, if I had not visualized being flexible, surely my body would not have responded the same to surgeries. 💪🏼 If I had not visualized walking in this beautiful place before leaving, I would not have opened the doors as before.  Thanks to each and every one of you small angels who follow me and which motivate me to learn and challenge each day to be able to offer new adventures and teachings.  I think I've never thanked you and this is the perfect moment 💪🏼😘 love you guys!!!!!
How many times have you had to stop because you think you can’t continue, physically or mentally? 😕 but what if I tell you that it can be posible if you visualize it! ☺️ personally not only wanting something motivates me to cross that line, visualizing me makes me feel an extra emotion of being doing it and that's when I break my limits. If I had not visualized riding a bike it would not have gone from ten minutes to two hours, if I had not visualized being flexible, surely my body would not have responded the same to surgeries. 💪🏼 If I had not visualized walking in this beautiful place before leaving, I would not have opened the doors as before. Thanks to each and every one of you small angels who follow me and which motivate me to learn and challenge each day to be able to offer new adventures and teachings. I think I've never thanked you and this is the perfect moment 💪🏼😘 love you guys!!!!!
🔷 Descubra qual é o tipo do seu joelho!
.
🔺Joelho Varo ou Geno Varo, é quando os joelhos estão desalinhados, voltados para fora.
No desalinhamento em Varo, há uma maior sobrecarga na parte medial do joelho e estiramento das estruturas laterais, pois essa articulação fica “para fora” e os pés se posicionam “para dentro”. Essa alteração biomecânica pode contribuir para o aparecimento da Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial (SABI), artrose e tendinite.
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🔺Joelho Valgo ou Geno Valgo, é quando os joelhos estão desalinhados, voltados para dentro e afeta muito mais mulheres do que homens, devido ao fato delas possuírem o quadril mais largo e terem menor massa muscular. Nesse desalinhamento, os joelhos são forçados “para dentro” e os pés se posicionam “para fora”. Por causa disso, há uma maior descarga de peso na região lateral do joelho, o que afeta o funcionamento dessa instável articulação, podendo ocasionar o desenvolvimento de algumas patologias, como a Síndrome da Dor Femoropatelar (SDFP), artroses, tendinites, hoffite e condromalácia.
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▶️Tratamento para o desalinhamento no joelho◀️
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⏩O tratamento para joelho valgo ou varo está associado à correção postural e fortalecimento muscular das estruturas envolvidas. O uso de palmilhas ortopédicas e a realização de Fisioterapia e Pilates podem ajudar consideravelmente no alívio das dores derivadas desses desalinhamentos e amenizar a sobrecarga no joelho.
.
⚠️ Lembre-se: procure sempre a orientação de um Fisioterapeuta!
.
#ortoclinicasantabranca
#fisioterapia
#dornojoelho #joelhovaro #joelhovalgo #pilates #correcaopostural #fortalecimentomuscular #desalinhamentosnojoelho #reeducacaopostural #divulgasantabranca #santabranca #condromalaciapatelar #artrosenojoelho #artrose
🔷 Descubra qual é o tipo do seu joelho!
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🔺Joelho Varo ou Geno Varo, é quando os joelhos estão desalinhados, voltados para fora.
No desalinhamento em Varo, há uma maior sobrecarga na parte medial do joelho e estiramento das estruturas laterais, pois essa articulação fica “para fora” e os pés se posicionam “para dentro”. Essa alteração biomecânica pode contribuir para o aparecimento da Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial (SABI), artrose e tendinite.
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🔺Joelho Valgo ou Geno Valgo, é quando os joelhos estão desalinhados, voltados para dentro e afeta muito mais mulheres do que homens, devido ao fato delas possuírem o quadril mais largo e terem menor massa muscular. Nesse desalinhamento, os joelhos são forçados “para dentro” e os pés se posicionam “para fora”. Por causa disso, há uma maior descarga de peso na região lateral do joelho, o que afeta o funcionamento dessa instável articulação, podendo ocasionar o desenvolvimento de algumas patologias, como a Síndrome da Dor Femoropatelar (SDFP), artroses, tendinites, hoffite e condromalácia.
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▶️Tratamento para o desalinhamento no joelho◀️
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⏩O tratamento para joelho valgo ou varo está associado à correção postural e fortalecimento muscular das estruturas envolvidas. O uso de palmilhas ortopédicas e a realização de Fisioterapia e Pilates podem ajudar consideravelmente no alívio das dores derivadas desses desalinhamentos e amenizar a sobrecarga no joelho.
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#fisioterapia
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Nunca prescrevi para os alunos executarem os exercícios leg press, agachamento livre, agachamento no hack, entre outros com os pés e joelhos completamente unidos

Cada um de nós possui uma anatomia de pelve/quadril, onde o osso Ilíaco pode ser mais rodado para fora ou para dentro: os profissionais devem avaliar o melhor posicionamento para cada praticante de musculação

A recomendação é alinhar os membros inferiores na largura do quadril ou um pouquinho mais afastados, sempre observando o conforto articular dos alunos

Particularmente, me sinto mais confortável realizando o agachamento e leg press com os membros inferiores discretamente mais afastados do que a largura do quadril e os pés rodados no máximo à 45 graus

Alunos com condromalácia patelar devem ficar muito atentos com o posicionamento das pernas (ex: pés e joelhos totalmente colados) que não são funcionais e até mesmo lesivos para a cartilagem dos joelhos

Professor de Musculação @allday.academia

Personal Trainer @rubao_garcia

#condromalacia #condromalácia #condropatia #condropatiapatelar #condromaláciapatelar #condromalaciapatelar #artrite #artrose #osteoartrose
Nunca prescrevi para os alunos executarem os exercícios leg press, agachamento livre, agachamento no hack, entre outros com os pés e joelhos completamente unidos

Cada um de nós possui uma anatomia de pelve/quadril, onde o osso Ilíaco pode ser mais rodado para fora ou para dentro: os profissionais devem avaliar o melhor posicionamento para cada praticante de musculação

A recomendação é alinhar os membros inferiores na largura do quadril ou um pouquinho mais afastados, sempre observando o conforto articular dos alunos

Particularmente, me sinto mais confortável realizando o agachamento e leg press com os membros inferiores discretamente mais afastados do que a largura do quadril e os pés rodados no máximo à 45 graus

Alunos com condromalácia patelar devem ficar muito atentos com o posicionamento das pernas (ex: pés e joelhos totalmente colados) que não são funcionais e até mesmo lesivos para a cartilagem dos joelhos

Professor de Musculação @allday.academia

Personal Trainer @rubao_garcia

#condromalacia #condromalácia #condropatia #condropatiapatelar #condromaláciapatelar #condromalaciapatelar #artrite #artrose #osteoartrose
It has not been easy to travel this journey ... I refer to my knee and like everyone else, life.  Here there will be no pessimistic thoughts, the reason ... I consider myself too optimistic, happy and grateful with my life, for which I have no room for the negative.  However, not everything is perfect ... and before that you have to look for solutions, that's why everything now makes sense and nothing has been easy ... in a previous post I mentioned that I had to start as many times as necessary (you can look for it. .. it was exactly the day I went doing  spinning again after the accident) and this is a new attempt.  My knee again fell back, after this episode (which is in my adventurous stories 😂 described as recovery process) It has been improving and failing often, the reason and after seeing doctors and talking to them is that injuries do not heal from one day to the next ... these take weeks (many, even months ...) and in the process we will go through good and bad days ... like life so now my sentence has  sense! “If you want something no matter how many times you should try” just take your time to pause, review, search, reflect, understand what you feel, what you can do, how you can do it, create a plan (or several) and then breathe deeply many times  and prepare to make decisions ... one more  lesson learned and that will allow me (I'm sure) to focus more goals and take them forward ... why is life, because it is pure beauty guys! 💪🏼
It has not been easy to travel this journey ... I refer to my knee and like everyone else, life. Here there will be no pessimistic thoughts, the reason ... I consider myself too optimistic, happy and grateful with my life, for which I have no room for the negative. However, not everything is perfect ... and before that you have to look for solutions, that's why everything now makes sense and nothing has been easy ... in a previous post I mentioned that I had to start as many times as necessary (you can look for it. .. it was exactly the day I went doing spinning again after the accident) and this is a new attempt. My knee again fell back, after this episode (which is in my adventurous stories 😂 described as recovery process) It has been improving and failing often, the reason and after seeing doctors and talking to them is that injuries do not heal from one day to the next ... these take weeks (many, even months ...) and in the process we will go through good and bad days ... like life so now my sentence has sense! “If you want something no matter how many times you should try” just take your time to pause, review, search, reflect, understand what you feel, what you can do, how you can do it, create a plan (or several) and then breathe deeply many times and prepare to make decisions ... one more lesson learned and that will allow me (I'm sure) to focus more goals and take them forward ... why is life, because it is pure beauty guys! 💪🏼
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No desalinhamento em Varo, há uma maior sobrecarga na parte medial do joelho e estiramento das estruturas laterais, pois essa articulação fica “para fora” e os pés se posicionam “para dentro”. Essa alteração biomecânica pode contribuir para o aparecimento da Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial (SABI), artrose e tendinite.
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🔺Joelho Valgo ou Geno Valgo, é quando os joelhos estão desalinhados, voltados para dentro e afeta muito mais mulheres do que homens, devido ao fato delas possuírem o quadril mais largo e terem menor massa muscular. Nesse desalinhamento, os joelhos são forçados “para dentro” e os pés se posicionam “para fora”. Por causa disso, há uma maior descarga de peso na região lateral do joelho, o que afeta o funcionamento dessa instável articulação, podendo ocasionar o desenvolvimento de algumas patologias, como a Síndrome da Dor Femoropatelar (SDFP), artroses, tendinites, hoffite e condromalácia.
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⏩O tratamento para joelho valgo ou varo está associado à correção postural e fortalecimento muscular das estruturas envolvidas. O uso de palmilhas ortopédicas e a realização de Fisioterapia e Pilates podem ajudar consideravelmente no alívio das dores derivadas desses desalinhamentos e amenizar a sobrecarga no joelho.
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No desalinhamento em Varo, há uma maior sobrecarga na parte medial do joelho e estiramento das estruturas laterais, pois essa articulação fica “para fora” e os pés se posicionam “para dentro”. Essa alteração biomecânica pode contribuir para o aparecimento da Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial (SABI), artrose e tendinite.
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#dornojoelho #joelhovaro #joelhovalgo #pilates #correcaopostural #fortalecimentomuscular #desalinhamentosnojoelho #reeducacaopostural #divulgasantabranca #santabranca #condromalaciapatelar #artrosenojoelho #artrose
Hoje teve um aeróbico de matar 🤪🤯
Carinha de feliz de quem sobreviveu 😁
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#condromalaciapatelar
#musculação 
#vidasaudavel
#corredoresdamagini 
#corridaterapia🏃💨
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#condromalaciapatelar
#musculação
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A condromalacia patelar é o amolecimento ou endurecimento da cartilagem articular da superfície sob a patela (patela). A cartilagem articular é uma substância mole que cobre o fêmur (osso da coxa), a tíbia (osso da canela) e a patela. Essas estruturas formam a articulação do joelho. A cartilagem articular amortece esses três ossos e permite que eles se movam livremente e facilmente onde se conectam no joelho. Mas, quando a cartilagem articular amolece ou endurece, como resultado há dor e inflamação.

Condromalacia patelar ocorre quando: - A patela não se move adequadamente no sulco do joelho, onde se junta ao fêmur. - Quando há um desequilíbrio muscular do quadríceps (músculos da coxa), que controla o movimento da patela.

O principal sintoma da condromalacia da patela é a dor. A dor ocorre abaixo e em ambos os lados da patela. Outras características da dor - A dor pode ser aguda ou crônica. - Você freqüentemente ouve uma batida ou esmagamento quando você flexiona ou se estende até o joelho. - Dor e rigidez do joelho geralmente se manifestam quando o paciente está sentado com os joelhos flexionados por um longo tempo (por exemplo, durante uma longa viagem de carro ou avião). E você achando que um estalo no joelho é normal.

TREINADOR JONATAS DIEGO - ESPECIALISTA EM MUDANÇA DE HÁBITOS.

#musculação #joelho #condromalaciapatelar #treinador #personaltrainer
A condromalacia patelar é o amolecimento ou endurecimento da cartilagem articular da superfície sob a patela (patela). A cartilagem articular é uma substância mole que cobre o fêmur (osso da coxa), a tíbia (osso da canela) e a patela. Essas estruturas formam a articulação do joelho. A cartilagem articular amortece esses três ossos e permite que eles se movam livremente e facilmente onde se conectam no joelho. Mas, quando a cartilagem articular amolece ou endurece, como resultado há dor e inflamação.

Condromalacia patelar ocorre quando: - A patela não se move adequadamente no sulco do joelho, onde se junta ao fêmur. - Quando há um desequilíbrio muscular do quadríceps (músculos da coxa), que controla o movimento da patela.

O principal sintoma da condromalacia da patela é a dor. A dor ocorre abaixo e em ambos os lados da patela. Outras características da dor - A dor pode ser aguda ou crônica. - Você freqüentemente ouve uma batida ou esmagamento quando você flexiona ou se estende até o joelho. - Dor e rigidez do joelho geralmente se manifestam quando o paciente está sentado com os joelhos flexionados por um longo tempo (por exemplo, durante uma longa viagem de carro ou avião). E você achando que um estalo no joelho é normal.

TREINADOR JONATAS DIEGO - ESPECIALISTA EM MUDANÇA DE HÁBITOS.

#musculação #joelho #condromalaciapatelar #treinador #personaltrainer
👉 O desgaste da cartilagem do joelho, também chamado de condromalácia patelar, pode levar a crises agudas de dor e gerar inflamação local. Saiba como se prevenir:⠀
⠀
- Mantenha um peso saudável; 🥗⠀
- Não exceda os limites do seu condicionamento físico, aumentando o peso, a frequência e a intensidade dos exercícios gradualmente;⠀
- Lembre-se de fazer alongamento e aquecimento antes de praticar qualquer atividade física; 🏃♀⠀
- Utilize sapatos adequados para cada tipo de atividade e também no dia a dia; 👟⠀
- Evite sapatos de salto alto; 👠⠀
- Sempre pratique atividades físicas com orientação profissional. ⠀
⠀
(RT: Dr. Roberpaulo Ferreira Barboza - Ortopedia e Traumatologia | CRM-DF 2382; RQE 1632)⠀
⠀
#condromalaciapatelar #cartilagemdojoelho #crisesagudas #dor #inflamacaolocal #traumatologia #traumaltologiabrasilia #lesao #saude #clinicaiot
👉 O desgaste da cartilagem do joelho, também chamado de condromalácia patelar, pode levar a crises agudas de dor e gerar inflamação local. Saiba como se prevenir:⠀

- Mantenha um peso saudável; 🥗⠀
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(RT: Dr. Roberpaulo Ferreira Barboza - Ortopedia e Traumatologia | CRM-DF 2382; RQE 1632)⠀

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Descer o Costão de Itacoatiara, Niterói - RJ apesar de ter condromalácia e artrose nos 2 joelhos (fora da crise, é claro) também é qualidade de vida. Esqueça a canelinha de sabiá. Juntando a canelinha com o tênis enorme, pareço o Piu Piu do Frajola. #condromalacia #condromalaciapatelar #artrose #costaodeitacoatiara #itacoatiarabeach #qualidadedevida
Descer o Costão de Itacoatiara, Niterói - RJ apesar de ter condromalácia e artrose nos 2 joelhos (fora da crise, é claro) também é qualidade de vida. Esqueça a canelinha de sabiá. Juntando a canelinha com o tênis enorme, pareço o Piu Piu do Frajola. #condromalacia #condromalaciapatelar #artrose #costaodeitacoatiara #itacoatiarabeach #qualidadedevida
Quando vc vai apresentar um seminário na pós-graduação e seus pacientes ajudam. Gratidão por todo esse carinho! 💕

#fisioterapeuta #fisioterapia #condromalaciapatelar #pósgraduação graduação
Quando vc vai apresentar um seminário na pós-graduação e seus pacientes ajudam. Gratidão por todo esse carinho! 💕

#fisioterapeuta #fisioterapia #condromalaciapatelar #pósgraduação graduação
#tbt do meu último longo antes da minha primeira meia maratona, onde eu tinha o objetivo de correr abaixo de 2hs. Estava pronto pra isso mas deu tudo errado...rs

Hoje me recuperando de lesão estou há 3 meses sem correr. Ontem, como parte do tratamento, fiz o primeiro teste. 5 minutos de trote na esteira. Espero que seja o início da volta.

#corridaderua 
#valverdeteam
#corrida
#condromalaciapatelar 
#tendinitepatelar
#tbt do meu último longo antes da minha primeira meia maratona, onde eu tinha o objetivo de correr abaixo de 2hs. Estava pronto pra isso mas deu tudo errado...rs

Hoje me recuperando de lesão estou há 3 meses sem correr. Ontem, como parte do tratamento, fiz o primeiro teste. 5 minutos de trote na esteira. Espero que seja o início da volta.

#corridaderua
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#condromalaciapatelar
#tendinitepatelar
Se você tem medo de agulhas, certamente já se perguntou se acupuntura dói.
A acupuntura funciona de uma maneira bem diferente de uma injeção ou tatuagem, por exemplo, a começar pelo calibre das agulhas. A espessura das agulhas se assemelha a de um fio de cabelo (cerca de 10 vezes mais fina que as de injeção). Dessa forma, a “dor” causada pelas agulhas é tão mínima que até mesmo crianças podem ser submetidas à terapia sem problemas.
A sensibilidade para dor é algo muito individual, porém, pode-se dizer que um tratamento com acupuntura não dói e nem deve doer. Caso o paciente sinta alguma dor durante a sessão, deve comunicar o acupunturista para que faça um remanejo das agulhas.
Fonte: WeMystic

#acupuntura #auriculoterapia #moxabustão #ventosaterapia #cristaisradiônicos #stiper #moxa #artemisia #equilíbrioenergético #dores #dorescronicas #insonia #ansiedade #depressão #lombalgia #estresse #relaxamentomuscular #artrose #joelhos #condromalaciapatelar #imunidade #maissaúde #menosremédios #medicinatradicionalchinesa #acupunturista #guarulhos #saude #bemestar
Se você tem medo de agulhas, certamente já se perguntou se acupuntura dói.
A acupuntura funciona de uma maneira bem diferente de uma injeção ou tatuagem, por exemplo, a começar pelo calibre das agulhas. A espessura das agulhas se assemelha a de um fio de cabelo (cerca de 10 vezes mais fina que as de injeção). Dessa forma, a “dor” causada pelas agulhas é tão mínima que até mesmo crianças podem ser submetidas à terapia sem problemas.
A sensibilidade para dor é algo muito individual, porém, pode-se dizer que um tratamento com acupuntura não dói e nem deve doer. Caso o paciente sinta alguma dor durante a sessão, deve comunicar o acupunturista para que faça um remanejo das agulhas.
Fonte: WeMystic

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Entre em contato para agendar uma avaliação.. (11)24568106 / (11)987929538

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Mais um pouco do treino adaptado de posterior. 👉Stiff 4x 12
👉 Flexora deitado movimento curto 4x 12

#condromalaciapatelar #condromalacia #foconoobjetivo #gym #gymlife💪 #treinohard #treinodeposterior #mfteam #mfassessoriaesportiva #hipertrofiando #fitnesslife #dietaeterna #dietaetreino #amopouco #instafit #instamoment #instamotivation #motivation #fitnessgirl #bodybuilderlifestyle #fitness #tapago💪 #tafacilnao #done
Treino de hoje 🏋🏻‍♂️
... ✔️ Agachamento livre barra dorsal.
✔️ Leg press 45º.
✔️ Agachamento livre barra frontal.
✔️ Leg horizontal*😗
✔️Flexor unilateral.
✔️ Panturrilha horizontal. *😗não costumo utilizar com frequência o Leg Horizontal máquina, procuro dar preferência para exercícios com peso livre, porém vez ou outra utilizo essa máquina para mudar um pouco o treino.
Mas nunca deixo de fazer agachamentos com barra livre 😉🏋🏻‍♂️ #condromalaciapatelar #treinodepernas #treinodeforça #fisioterapia #joelhonovo #academia24hcambui
Treino de hoje 🏋🏻‍♂️
... ✔️ Agachamento livre barra dorsal.
✔️ Leg press 45º.
✔️ Agachamento livre barra frontal.
✔️ Leg horizontal*😗
✔️Flexor unilateral.
✔️ Panturrilha horizontal. *😗não costumo utilizar com frequência o Leg Horizontal máquina, procuro dar preferência para exercícios com peso livre, porém vez ou outra utilizo essa máquina para mudar um pouco o treino.
Mas nunca deixo de fazer agachamentos com barra livre 😉🏋🏻‍♂️ #condromalaciapatelar #treinodepernas #treinodeforça #fisioterapia #joelhonovo #academia24hcambui
A condromalácia patelar, que também é conhecida como “joelho de corredor”, é uma lesão na região da patela. Geralmente é mais comum em corredores, ciclistas, jogadores de futebol e tenistas; esportes que exigem muito das articulações dos joelhos.

A condromalácia caracteriza-se por um “amolecimento” da cartilagem articular da patela. O impacto prolongado sobre os joelhos, imperfeições nas superfícies ou formato ósseo, são os principais fatores que geram essa lesão. No entanto, além de traumático, sendo esse o fator mais comum, o problema também pode ser causado por um fator anatômico (genético). Em ambos os casos, a melhor forma de prevenir é fortalecendo a musculatura da coxa. Quando já instalada à patologia, deve ser tratada com muita fisioterapia. 👍🏻. #fisioterapia #saude #saudeebemestar #saúde #fisioterapeuta #condromalaciapatelar #condropatiapatelar #atleta #treinoseguro #esporte #esporteesaude #vidasaudavel #reabilitação
A condromalácia patelar, que também é conhecida como “joelho de corredor”, é uma lesão na região da patela. Geralmente é mais comum em corredores, ciclistas, jogadores de futebol e tenistas; esportes que exigem muito das articulações dos joelhos.

A condromalácia caracteriza-se por um “amolecimento” da cartilagem articular da patela. O impacto prolongado sobre os joelhos, imperfeições nas superfícies ou formato ósseo, são os principais fatores que geram essa lesão. No entanto, além de traumático, sendo esse o fator mais comum, o problema também pode ser causado por um fator anatômico (genético). Em ambos os casos, a melhor forma de prevenir é fortalecendo a musculatura da coxa. Quando já instalada à patologia, deve ser tratada com muita fisioterapia. 👍🏻. #fisioterapia #saude #saudeebemestar #saúde #fisioterapeuta #condromalaciapatelar #condropatiapatelar #atleta #treinoseguro #esporte #esporteesaude #vidasaudavel #reabilitação
Elevação pélvica com faixa elástica ativando a musculatura de uma forma mais inteligente.
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#personaltrainer #periodização #1rm #condromalaciapatelar #condomalacia #joelho #academia #musculacao #treinamentopersonalizado
Elevação pélvica com faixa elástica ativando a musculatura de uma forma mais inteligente.
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Você já viu pessoas que agacham com o joelho "para dentro"?
Essa alteração funcional muito comum tem nome: VALGO DINÂMICO.
.
Mas... você sabia que essa disfunção pode ser a causa de dores no joelho? .
O valgo presente no movimento gera sobrecargas em estruturas importantes da sua articulação! E os fatores físicos funcionais que podem causar o valgo dinâmico são: ▪Fraqueza dos músculos do quadril.
▪Hipermobilidade do quadril.
▪Hipomobilidade do tornozelo.
▪Pisada em Pronação.
.
O que queremos dizer com isso é que: SIM! A dor é no joelho, mas a causa pode ser quadril ou tornozelo!
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Para você saber a causa das suas dores, venha fazer uma avaliação com um de nossos fisioterapeutas!
. 
Tel: (41) 99122-6111
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#fourfisio #fisioterapia #fisioterapeuta #recovery #fisioterapiaesportiva #recuperacaomuscular #saude #avaliacaofisica #prevencaodelesoes #prehab #rehab #sports #biomechanics #curitiba #curitibatreina #condromalaciapatelar #condropatiapatelar #joelho #disfunçãofemoropatelar #agachamento
Você já viu pessoas que agacham com o joelho "para dentro"?
Essa alteração funcional muito comum tem nome: VALGO DINÂMICO.
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Mas... você sabia que essa disfunção pode ser a causa de dores no joelho? .
O valgo presente no movimento gera sobrecargas em estruturas importantes da sua articulação! E os fatores físicos funcionais que podem causar o valgo dinâmico são: ▪Fraqueza dos músculos do quadril.
▪Hipermobilidade do quadril.
▪Hipomobilidade do tornozelo.
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Ficar com uma sensação constante de ter areia nos joelhos pode ser condromalácia patelar, uma lesão que atinge a patela (uma região cartilaginosa do joelho) e degenera as cartilagens, deixando-as moles. Com o tempo, outros sintomas podem surgir como inchaço, dores, dificuldade para dobrar a perna e estalos frequentes nos joelhos. Se identificou com os sintomas? Entre em contato e marque uma consulta!⠀
⠀
Acesse: http://drrafaelbianchi.com.br/⠀
⠀
#ClinicaDeDor #DrRafaelBianchi #Dor #Dores #Goiânia #Goias #DorCrônica #Tratamento #DoresNoCorpo #Diagnóstico #condromalaciapatelar #areianosjoelhos #cartilagens
Ficar com uma sensação constante de ter areia nos joelhos pode ser condromalácia patelar, uma lesão que atinge a patela (uma região cartilaginosa do joelho) e degenera as cartilagens, deixando-as moles. Com o tempo, outros sintomas podem surgir como inchaço, dores, dificuldade para dobrar a perna e estalos frequentes nos joelhos. Se identificou com os sintomas? Entre em contato e marque uma consulta!⠀

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Opa! Muita calma nas limitações!
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Na verdade, se o seu joelho dói, possivelmente pode estar faltando movimento aí! Parar de realizar um movimento por sentir dor, é igual a jogar sujeira para debaixo do tapete ou tapar o ☀️ com a peneira.
.
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Não existe movimento proibido, porque o problema em si não é o movimento, mas sim a falta de habilidade do seu corpo em realizá-lo. E para cuidar disso avaliando o seu caso, nada melhor que um bom fisioterapeuta!
.
Portanto, se você tem dor nos joelhos ao agachar, subir ou descer escadas ou qualquer que seja a atividade, antes de abolir o movimento da sua vida, procure alguém que possa avaliar o seu problema e te orientar da melhor forma para que você viva sem limitações. .
.
E aí, você também já foi proibido de fazer algum movimento? 
Conta pra gente aqui nos comentários 👇🏽
.
Agende a sua consulta na Clínica Kínesi (83) 9 9600 8962.
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#fisioterapeuta #fisioporamor #fisiocomevidencia #fisio #exerciciosemcasa #exercicio #movement #joelho #dornojoelho #condromalacia #condromalaciapatelar
Opa! Muita calma nas limitações!
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Na verdade, se o seu joelho dói, possivelmente pode estar faltando movimento aí! Parar de realizar um movimento por sentir dor, é igual a jogar sujeira para debaixo do tapete ou tapar o ☀️ com a peneira.
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Não existe movimento proibido, porque o problema em si não é o movimento, mas sim a falta de habilidade do seu corpo em realizá-lo. E para cuidar disso avaliando o seu caso, nada melhor que um bom fisioterapeuta!
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Portanto, se você tem dor nos joelhos ao agachar, subir ou descer escadas ou qualquer que seja a atividade, antes de abolir o movimento da sua vida, procure alguém que possa avaliar o seu problema e te orientar da melhor forma para que você viva sem limitações. .
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💭 ➡️🖤Have wings! 
Having wings does not mean being free, it means having a great responsibility or at least that is for me!  Means the responsibility to be attentive to don’t fall, to be honest with our decisions for ourselves and for others, means to work hard to reach your dreams, means to learn to be disciplined, learn to be self-critical and be willing to receive criticism, means to learn to self-motivate because others will not understand what you have to go through and even what you want to achieve ... having wings is not only synonymous of freedom, freedom as well as happiness is achieved by taking small steps, it never is complete and it is not an end either...it present itself in every situation that we decide to have it and transform it ... there will be difficult days, days when you may not take off and have to try again and again, days when everything comes out perfect and you can see from heaven what you have built, days in which you must let your wings rest to don’t  break them but always remember to love yourself for having chosen to have wings and want to fly high!
.
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💭 ➡️🖤 Tener alas! Tener alas no significa ser libre, significa tener una gran responsabilidad o al menos eso lo es para mi! significa la respondabilidad de estar atentos de no caer, de ser honestos con nuestras desiciones para nosotros y los demas, significa trabajar duro para llegar tan alto como quieres, significa aprender a ser disciplinado, significa aprender a ser autocritico y estar dispuesto a recibir criticas, significa aprender a automotivarte por que pocos entenderán por lo que tienes que pasar y hasta donde quieres llegar... tener alas no es sinónimo de libertad, la libertad al igual que la felicidad se logra dando pequenos pasos y no es completa y tampoco un fin...esta presente en cada momento que decidamos tenerla y transformarla...habran dias dificiles, en los que tal vez no despegues y tengas que intentar una y otra vez, días en que todo sale perfecto y logras ver desde el cielo lo que tanto has construido, dias en los que simplemente debes dejar descansar tus alas para no quebrarlas pero siempre recuerda afradecerte a ti mismo por haber escogido el tener alas!
💭 ➡️🖤Have wings!
Having wings does not mean being free, it means having a great responsibility or at least that is for me! Means the responsibility to be attentive to don’t fall, to be honest with our decisions for ourselves and for others, means to work hard to reach your dreams, means to learn to be disciplined, learn to be self-critical and be willing to receive criticism, means to learn to self-motivate because others will not understand what you have to go through and even what you want to achieve ... having wings is not only synonymous of freedom, freedom as well as happiness is achieved by taking small steps, it never is complete and it is not an end either...it present itself in every situation that we decide to have it and transform it ... there will be difficult days, days when you may not take off and have to try again and again, days when everything comes out perfect and you can see from heaven what you have built, days in which you must let your wings rest to don’t break them but always remember to love yourself for having chosen to have wings and want to fly high!
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💭 ➡️🖤 Tener alas! Tener alas no significa ser libre, significa tener una gran responsabilidad o al menos eso lo es para mi! significa la respondabilidad de estar atentos de no caer, de ser honestos con nuestras desiciones para nosotros y los demas, significa trabajar duro para llegar tan alto como quieres, significa aprender a ser disciplinado, significa aprender a ser autocritico y estar dispuesto a recibir criticas, significa aprender a automotivarte por que pocos entenderán por lo que tienes que pasar y hasta donde quieres llegar... tener alas no es sinónimo de libertad, la libertad al igual que la felicidad se logra dando pequenos pasos y no es completa y tampoco un fin...esta presente en cada momento que decidamos tenerla y transformarla...habran dias dificiles, en los que tal vez no despegues y tengas que intentar una y otra vez, días en que todo sale perfecto y logras ver desde el cielo lo que tanto has construido, dias en los que simplemente debes dejar descansar tus alas para no quebrarlas pero siempre recuerda afradecerte a ti mismo por haber escogido el tener alas!
Condropatia patelar ou condromalácia é a doença que acomete o tecido de revestimento interno da patela (ou rótula), osso localizado na face anterior dos joelhos. Este tecido de revestimento é chamado de cartilagem.

A cartilagem permite que o deslizamento harmônico entre ossos, impedindo o seu desgaste e permitindo o perfeito funcionamento das articulações. Alterações congênitas ou após trauma na anatomia do joelho, atividades físicas de impacto, desequilíbrio musculares, entre outras causas, podem causar danos à cartilagem articular.

No estágio inicial, a lesão consiste apenas de um amolecimento da superfície da cartilagem, que pode ser progredir para lesões maiores, as erosões condrais, e até mesmo completa da cartilagem (osteoartrite). Os sintomas mais frequentes da condropatia patelar são: - dor ao dobrar e esticar o joelho;
- dor ao subir e descer escadas e ao agasalhar;
- instabilidade do joelho (entorse frequente);
- dor ao permanecer com o joelho flexionado por muito tempo;
- crepitações articulares (estalido e sensação de areia dentro do joelho). O tratamento conservador na fisioterapia: - eletrotermofototerapia (redução da dor e controle do processo inflamatório);
- gelo (efeito analgésico)
- fortalecimento dos músculos do quadril e joelho (melhorar a estabilidade e absorção das cargas na articulação);
- treino de controle dinâmico dos membros inferiores (treino de reeducação para correção de padrões anormais). #fisiosdobem  #dornojoelho #condropatia
#condromalaciapatelar
#fisioterapiadomiciliar #fisioterapiaesportivano
Condropatia patelar ou condromalácia é a doença que acomete o tecido de revestimento interno da patela (ou rótula), osso localizado na face anterior dos joelhos. Este tecido de revestimento é chamado de cartilagem.

A cartilagem permite que o deslizamento harmônico entre ossos, impedindo o seu desgaste e permitindo o perfeito funcionamento das articulações. Alterações congênitas ou após trauma na anatomia do joelho, atividades físicas de impacto, desequilíbrio musculares, entre outras causas, podem causar danos à cartilagem articular.

No estágio inicial, a lesão consiste apenas de um amolecimento da superfície da cartilagem, que pode ser progredir para lesões maiores, as erosões condrais, e até mesmo completa da cartilagem (osteoartrite). Os sintomas mais frequentes da condropatia patelar são: - dor ao dobrar e esticar o joelho;
- dor ao subir e descer escadas e ao agasalhar;
- instabilidade do joelho (entorse frequente);
- dor ao permanecer com o joelho flexionado por muito tempo;
- crepitações articulares (estalido e sensação de areia dentro do joelho). O tratamento conservador na fisioterapia: - eletrotermofototerapia (redução da dor e controle do processo inflamatório);
- gelo (efeito analgésico)
- fortalecimento dos músculos do quadril e joelho (melhorar a estabilidade e absorção das cargas na articulação);
- treino de controle dinâmico dos membros inferiores (treino de reeducação para correção de padrões anormais). #fisiosdobem #dornojoelho #condropatia
#condromalaciapatelar
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O que eu mais ouço é: " tenho condromalácia grau 3, por isso sinto dor" " Não posso correr, pois fiz um exame de imagem e o laudo apresentou condromalácia grau 4" " Meu médico pediu um exame de imagem, pois ele acha que estou com condromalácia"

Como já mencionei antes, alguns estudos apontam para uma falta de relação entre resultado do exame de imagem e motivo da dor do indivíduo. É comum correlacionar a dor do indivíduo com uma "lesao" na cartilagem. Mas, como bem sabemos, a cartilagem é aneural. Sendo assim, uma possivel razão para a dor do indivíduo seria uma alteração biomecânica. 
Referências:

Van der heijden RA, Oei Ehg, Bron EE, van Tiel, Van Veldhoven PLJ, Klein S, et al. No difference on quantitstive magnetic resonance imaging in patellofemoral cartige composition between patients with patellofemoral pain and healthy controls. The american journal of sports medicine. 2016 may
O que eu mais ouço é: " tenho condromalácia grau 3, por isso sinto dor" " Não posso correr, pois fiz um exame de imagem e o laudo apresentou condromalácia grau 4" " Meu médico pediu um exame de imagem, pois ele acha que estou com condromalácia"

Como já mencionei antes, alguns estudos apontam para uma falta de relação entre resultado do exame de imagem e motivo da dor do indivíduo. É comum correlacionar a dor do indivíduo com uma "lesao" na cartilagem. Mas, como bem sabemos, a cartilagem é aneural. Sendo assim, uma possivel razão para a dor do indivíduo seria uma alteração biomecânica.
Referências:

Van der heijden RA, Oei Ehg, Bron EE, van Tiel, Van Veldhoven PLJ, Klein S, et al. No difference on quantitstive magnetic resonance imaging in patellofemoral cartige composition between patients with patellofemoral pain and healthy controls. The american journal of sports medicine. 2016 may
Entre as lesões mais comuns da cartilagem, está a condromalácia patelar, que significa o “amolecimento da cartilagem”. Normalmente ela gera dor na parte da frente do joelho e estalidos, principalmente quando o paciente corre, agacha, senta/levanta e desce/sobe escadas. Saiba mais sobre o assunto no meu blog: http://drcarlosmattos.com.br/lesoes-da-cartilagem-condromalacia/

#drcarlosmattos #ortopedia #traumatologia #lesoes #lesoesesportivas  #medicinaesportiva #hospitalpuccampinas #ortopediacampinas #joelho #condromalacia #condromalaciapatelar
Entre as lesões mais comuns da cartilagem, está a condromalácia patelar, que significa o “amolecimento da cartilagem”. Normalmente ela gera dor na parte da frente do joelho e estalidos, principalmente quando o paciente corre, agacha, senta/levanta e desce/sobe escadas. Saiba mais sobre o assunto no meu blog: http://drcarlosmattos.com.br/lesoes-da-cartilagem-condromalacia/

#drcarlosmattos #ortopedia #traumatologia #lesoes #lesoesesportivas #medicinaesportiva #hospitalpuccampinas #ortopediacampinas #joelho #condromalacia #condromalaciapatelar
VASTO MEDIAL E ESTABILIZAÇÃO PATELAR

Primeiramente é preciso entender que a articulação do joelho é formada por diversos ligamentos, meniscos e outras estruturas que auxiliam na absorção do impacto do corpo no dia a dia. Neste sentido, o complexo muscular do quadríceps (músculo da parte anterior da coxa), é formado pelos músculos vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio e reto femoral. Todos estes músculos são ativados de maneira quase simultânea. Porém, existem variações nos movimentos de extensão do joelho que dão mais ênfase a alguns músculos.

Este grupo muscular ( quadríceps) é responsáveis pela estabilização da patela, pois ajudam a evitar possíveis lesões oriundas de uma instabilidade patelar. Porém, quando o quadríceps é contraído, os músculos vasto lateral, vasto intermédio e reto femoral tendem a provocar uma leve lateralização da patela. Isso, em longo prazo, pode promover deformidades e problemas, como a condromalácia patelar ou até luxação patelar. Dessa maneira o vasto medial tem a função de "puxar" a patela medialmente. Quando ocorre um desequilíbrio muscular em que os outros músculos ( vasto lateral, intermédio e reto femoral) estão mais "fortes" é fundamental fazer um fortalecimento focando no vasto medial. Por isso trabalhe o corpo de forma integral,  focando os demais músculos para não adquirir um desequilíbrio muscular e consequentimente problemas articulares.
#condromalaciapatelar #joelho #musculação #desequilíbriomuscular
VASTO MEDIAL E ESTABILIZAÇÃO PATELAR

Primeiramente é preciso entender que a articulação do joelho é formada por diversos ligamentos, meniscos e outras estruturas que auxiliam na absorção do impacto do corpo no dia a dia. Neste sentido, o complexo muscular do quadríceps (músculo da parte anterior da coxa), é formado pelos músculos vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio e reto femoral. Todos estes músculos são ativados de maneira quase simultânea. Porém, existem variações nos movimentos de extensão do joelho que dão mais ênfase a alguns músculos.

Este grupo muscular ( quadríceps) é responsáveis pela estabilização da patela, pois ajudam a evitar possíveis lesões oriundas de uma instabilidade patelar. Porém, quando o quadríceps é contraído, os músculos vasto lateral, vasto intermédio e reto femoral tendem a provocar uma leve lateralização da patela. Isso, em longo prazo, pode promover deformidades e problemas, como a condromalácia patelar ou até luxação patelar. Dessa maneira o vasto medial tem a função de "puxar" a patela medialmente. Quando ocorre um desequilíbrio muscular em que os outros músculos ( vasto lateral, intermédio e reto femoral) estão mais "fortes" é fundamental fazer um fortalecimento focando no vasto medial. Por isso trabalhe o corpo de forma integral, focando os demais músculos para não adquirir um desequilíbrio muscular e consequentimente problemas articulares.
#condromalaciapatelar #joelho #musculação #desequilíbriomuscular
CrossFit e CRONDROMALACIA PATELAR.

Pode ser uma patologia de origem genética ( anatômica ) ou traumática por pancada e até mesmo desenvolvida ao longo do tempo ocasionando inflamação e/ou desgaste da cartilagem que fica entre a patela ( rótula ) e o fêmur ( osso da coxa ) pode gerar bastante desconforto até gerar impossibilidade de realizar movimentos em pequenos graus.
.
O tratamento conservador é o mais indicado e visa estabilizar a progressão da lesão dando uma melhor qualidade de vida para o paciente. Analisar a causa da sobrecarga e corrigi-la, esse é o ponto principal, em casos mais severos e incapacitantes, o tratamento é cirúrgico (via artroscopia) para liberação e realinhamento patelar.
.
Durante a prática do CrossFit o ideal é realizar os movimentos adaptados trabalhando em um ângulo livre de dor. Melhorando e ficando muito atento a técnica de execução dos movimentos além de realizar exercícios específicos para cada caso, porém de forma geral as recomendações são:
.
✅Fortalecimento de quadríceps e vasto medial;
✅Melhorar mobilidade e flexibilidade de membros inferiores;
✅Fortalecimento de glúteo médio e mínimo;
✅Alongamento de isquiotibiais;
✅Propriocepção.
.
Não esqueça de realizar uma avaliação com seu ortopedista e com ele traçar o melhor tratamento pra seu caso. .
#reitreinador #crossfit #condromalaciapatelar #joelho #movimento #beachtrainingfcp 
#crossfitfcp #leme
CrossFit e CRONDROMALACIA PATELAR.

Pode ser uma patologia de origem genética ( anatômica ) ou traumática por pancada e até mesmo desenvolvida ao longo do tempo ocasionando inflamação e/ou desgaste da cartilagem que fica entre a patela ( rótula ) e o fêmur ( osso da coxa ) pode gerar bastante desconforto até gerar impossibilidade de realizar movimentos em pequenos graus.
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O tratamento conservador é o mais indicado e visa estabilizar a progressão da lesão dando uma melhor qualidade de vida para o paciente. Analisar a causa da sobrecarga e corrigi-la, esse é o ponto principal, em casos mais severos e incapacitantes, o tratamento é cirúrgico (via artroscopia) para liberação e realinhamento patelar.
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Durante a prática do CrossFit o ideal é realizar os movimentos adaptados trabalhando em um ângulo livre de dor. Melhorando e ficando muito atento a técnica de execução dos movimentos além de realizar exercícios específicos para cada caso, porém de forma geral as recomendações são:
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✅Fortalecimento de quadríceps e vasto medial;
✅Melhorar mobilidade e flexibilidade de membros inferiores;
✅Fortalecimento de glúteo médio e mínimo;
✅Alongamento de isquiotibiais;
✅Propriocepção.
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Não esqueça de realizar uma avaliação com seu ortopedista e com ele traçar o melhor tratamento pra seu caso. .
#reitreinador #crossfit #condromalaciapatelar #joelho #movimento #beachtrainingfcp
#crossfitfcp #leme
Condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação no local.  Mais comum em mulheres e é dividida basicamente em quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela.
✅Causas:  estresse repetitivo das articulações do joelho (quando se pratica esportes de corrida ou saltos, por exemplo), desequilíbrio muscular na região do joelho e quadril, ou a um trauma no local, como uma fratura ou deslocação. Falta de alongamento, exercícios feitos de forma inadequada, sobrepeso ou obesidade, hiperpressão patelar, artrose e uso constante de saltos. ✅Sintomas: dor frequente na parte da frente do joelho que pode ser agravada por alguns movimentos, como subir e descer escadas, ajoelhar, agachar, saltar, sentar com o joelho dobrado ou permanecer sentado por longos períodos de tempo. ✅Tratamento Fisioterapêutico: Orientar o paciente a descansar o joelho e evitar fazer atividades ou permanecer em posições que aumentem as dores, como subir e descer escadas e cruzar as pernas. Compressas com gelo, osteopatia, acupuntura, exercícios e alongamentos específicos também podem ser utilizados para tratar e amenizar as dores. 🆘Busque orientações com médico traumato-ortopedista especialista em joelho e para reabilitação um Fisioterapeuta.
Condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação no local. Mais comum em mulheres e é dividida basicamente em quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela.
✅Causas: estresse repetitivo das articulações do joelho (quando se pratica esportes de corrida ou saltos, por exemplo), desequilíbrio muscular na região do joelho e quadril, ou a um trauma no local, como uma fratura ou deslocação. Falta de alongamento, exercícios feitos de forma inadequada, sobrepeso ou obesidade, hiperpressão patelar, artrose e uso constante de saltos. ✅Sintomas: dor frequente na parte da frente do joelho que pode ser agravada por alguns movimentos, como subir e descer escadas, ajoelhar, agachar, saltar, sentar com o joelho dobrado ou permanecer sentado por longos períodos de tempo. ✅Tratamento Fisioterapêutico: Orientar o paciente a descansar o joelho e evitar fazer atividades ou permanecer em posições que aumentem as dores, como subir e descer escadas e cruzar as pernas. Compressas com gelo, osteopatia, acupuntura, exercícios e alongamentos específicos também podem ser utilizados para tratar e amenizar as dores. 🆘Busque orientações com médico traumato-ortopedista especialista em joelho e para reabilitação um Fisioterapeuta.
STIFF. Um exercício que ainda sinto certa dificuldade e procuro executar com carga moderada para não agravar a protrusão discal.
Aos poucos tenho inserido em meus treinos... e sinto benefícios no fortalecimento dos isquiotibiais, glúteo máximo, eretores da espinha e quadrado lombar 😀
#musculação #treino #treinodegluteos #fisioterapia #condromalaciapatelar #academia#smartfit #smartfitaboliçao
STIFF. Um exercício que ainda sinto certa dificuldade e procuro executar com carga moderada para não agravar a protrusão discal.
Aos poucos tenho inserido em meus treinos... e sinto benefícios no fortalecimento dos isquiotibiais, glúteo máximo, eretores da espinha e quadrado lombar 😀
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VALGO DINÂMICO DO JOELHO é uma alteração Biomecânica envolvendo todo O Membro Inferior.Quando à causa tem início no Quadril,como o aumento do #ÂnguloQ➕comum em Mulheres pela largura do mesmo estar acima da média.
.
.
.O Fêmur(osso da COXA),fica em diagonal provocando uma força de cisalhamento entre ele Tíbia/Fíbula(Ossos da canela),provocando uma CadeiaDescente ,como à “Famosa” SÍNDROME PATELO FEMURAL(dor anterior no Joelho),caracterizada pelo movimento excessivo de ADUÇÃO DO QUADRIL,ROTAÇÃO MEDIAL(joelho para dentro),e HIPERPRONAÇÃO CALCÂNEA(pisada para dentro).
.
.
.Durante QUALQUER EXERCÍCIO q envolva a Articulação do Joelho,à SOBRECARGAS EXTREMAS na Articulação do mesmo!.
.
.
.CAUSAS: FRAQUEZA MUSCULAR dos GLÚTEOS, TRANSVERSO DO ABDÔMEN, MULTÍFIDUS(Core - Rotadores Externos);músculos q ESTABILIZAM A PELVE, TRONCO e os MMII, evitando tais movimentos EQUIVOCADOS, em especial do GLÚTEO MÉDIO, que possui grande importância neste caso: ele impede q a PELVE CONTRALATERAL fique➕baixa durante a fase de apoio do pé no chão, desencadeando SOBRECARGA na REGIÃO DO JOELHO, permitindo ainda que surjam LESÕES do tipo SÍNDROME do TRATO ILIOTIBIAL(dor e queimação e/ou rigidez no compartimento lateral do Joelho).
.
.
.Durante a MARCHA e principalmente na MUSCULAÇÃO, temos o AUMENTO da FORÇA ou ENCURTAMENTO dos ADUTORES, inibindo os MÚSCULOS ANTAGONISTAS. Desta forma, o VALGO DINÂMICO em qualquer Movimento MULTIARTICULAR(como na foto),nos lembra que o Joelho foi projetado para fazer apenas movimentos RETOS(FLEXÃO e EXTENSÃO).É fácil CONCLUIR de que NO MÍNIMO uma LESÃO CARTILAGINOSA ocorrerá, afinal, além de TUDO já mencionado acima,ocorrem DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES cada vez➕ACENTUADOS! E SIM,vc pode ter vícios motores que acentuam ou provocam este tipo de alteração também.
.(ref.fabiochiodini)
.
.Bons treinos!
__

Exercício físico com segurança sempre, e bons treinos!!! 👉 Aulas de personal trainer e consultoria online, contato está em meu perfil, um abraço!!!!
VALGO DINÂMICO DO JOELHO é uma alteração Biomecânica envolvendo todo O Membro Inferior.Quando à causa tem início no Quadril,como o aumento do #ÂnguloQ➕comum em Mulheres pela largura do mesmo estar acima da média.
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.O Fêmur(osso da COXA),fica em diagonal provocando uma força de cisalhamento entre ele Tíbia/Fíbula(Ossos da canela),provocando uma CadeiaDescente ,como à “Famosa” SÍNDROME PATELO FEMURAL(dor anterior no Joelho),caracterizada pelo movimento excessivo de ADUÇÃO DO QUADRIL,ROTAÇÃO MEDIAL(joelho para dentro),e HIPERPRONAÇÃO CALCÂNEA(pisada para dentro).
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.Durante QUALQUER EXERCÍCIO q envolva a Articulação do Joelho,à SOBRECARGAS EXTREMAS na Articulação do mesmo!.
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.CAUSAS: FRAQUEZA MUSCULAR dos GLÚTEOS, TRANSVERSO DO ABDÔMEN, MULTÍFIDUS(Core - Rotadores Externos);músculos q ESTABILIZAM A PELVE, TRONCO e os MMII, evitando tais movimentos EQUIVOCADOS, em especial do GLÚTEO MÉDIO, que possui grande importância neste caso: ele impede q a PELVE CONTRALATERAL fique➕baixa durante a fase de apoio do pé no chão, desencadeando SOBRECARGA na REGIÃO DO JOELHO, permitindo ainda que surjam LESÕES do tipo SÍNDROME do TRATO ILIOTIBIAL(dor e queimação e/ou rigidez no compartimento lateral do Joelho).
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.Durante a MARCHA e principalmente na MUSCULAÇÃO, temos o AUMENTO da FORÇA ou ENCURTAMENTO dos ADUTORES, inibindo os MÚSCULOS ANTAGONISTAS. Desta forma, o VALGO DINÂMICO em qualquer Movimento MULTIARTICULAR(como na foto),nos lembra que o Joelho foi projetado para fazer apenas movimentos RETOS(FLEXÃO e EXTENSÃO).É fácil CONCLUIR de que NO MÍNIMO uma LESÃO CARTILAGINOSA ocorrerá, afinal, além de TUDO já mencionado acima,ocorrem DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES cada vez➕ACENTUADOS! E SIM,vc pode ter vícios motores que acentuam ou provocam este tipo de alteração também.
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Aos 70 anos, ainda ouvindo 👦👩👨‍⚕️👩‍⚕️- É só parar de jogar bola que o joelho para de doer!!! .... Çei 🤦‍♂️... #aposentacalcini #lca #menisco #artroscopia #artrose #condromalaciapatelar #viscossuplementacao
Aos 70 anos, ainda ouvindo 👦👩👨‍⚕️👩‍⚕️- É só parar de jogar bola que o joelho para de doer!!! .... Çei 🤦‍♂️... #aposentacalcini #lca #menisco #artroscopia #artrose #condromalaciapatelar #viscossuplementacao
A condromalácia é um desgaste na cartilagem do joelho que ocasiona dor e inflamação no local.  É uma lesão comum, que atinge principalmente as mulheres.

Causas: ▪️Fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos podem resultar em um enfraquecimento e amolecimento da cartilagem.
▪️Estresse repetitivo das articulações do joelho.
▪️Alterações de alinhamento da patela (desequilíbrio do quadríceps (atrofias, hipotrofias, encurtamentos musculares)).
▪️Fraqueza muscular na região do joelho e quadril ou trauma no local (fratura ou deslocamento).
▪️Diminuição da flexibilidade dos isquiotibiais e reto femoral.
▪️Microtraumatismos de repetição.
▪️Traumas crônicos por fricção entre a patela e o sulco patelar do fêmur (esportes de impacto). Sintomas:
▫️Inchaço em baixo da patela
▫️Dor entre a patela e o fêmur ▫️Dor constante no meio do joelho
▫️Dor ao correr, subir e descer escadas, ao ficar muito tempo sentado
▫️Crepitações
▫️Aumento da sensibilidade em dias frios
▫️Sensação de fraqueza/ falseios

A fisioterapia atua na melhoria dos sintomas com a reeducação dos movimentos, visando equilíbrio das forças musculares que é realizado através do ganho de massa muscular da musculatura ao redor do joelho.

#fisioterapia #fisio #reabilitaçao #reabilitar #condromalacia #condromalaciapatelar #joelho #prevencaodelesao #exercicio #motivacao #saude #portoalegre #poa #higienopolis #auxiliadora #moinhosdevento #bemestar #qualidadedevida #maizaffisio
A condromalácia é um desgaste na cartilagem do joelho que ocasiona dor e inflamação no local. É uma lesão comum, que atinge principalmente as mulheres.

Causas: ▪️Fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos podem resultar em um enfraquecimento e amolecimento da cartilagem.
▪️Estresse repetitivo das articulações do joelho.
▪️Alterações de alinhamento da patela (desequilíbrio do quadríceps (atrofias, hipotrofias, encurtamentos musculares)).
▪️Fraqueza muscular na região do joelho e quadril ou trauma no local (fratura ou deslocamento).
▪️Diminuição da flexibilidade dos isquiotibiais e reto femoral.
▪️Microtraumatismos de repetição.
▪️Traumas crônicos por fricção entre a patela e o sulco patelar do fêmur (esportes de impacto). Sintomas:
▫️Inchaço em baixo da patela
▫️Dor entre a patela e o fêmur ▫️Dor constante no meio do joelho
▫️Dor ao correr, subir e descer escadas, ao ficar muito tempo sentado
▫️Crepitações
▫️Aumento da sensibilidade em dias frios
▫️Sensação de fraqueza/ falseios

A fisioterapia atua na melhoria dos sintomas com a reeducação dos movimentos, visando equilíbrio das forças musculares que é realizado através do ganho de massa muscular da musculatura ao redor do joelho.

#fisioterapia #fisio #reabilitaçao #reabilitar #condromalacia #condromalaciapatelar #joelho #prevencaodelesao #exercicio #motivacao #saude #portoalegre #poa #higienopolis #auxiliadora #moinhosdevento #bemestar #qualidadedevida #maizaffisio
Os exames de imagens não devem ser utilizados como base para prescrição de treinamento/reabilitação. Muitas das vezes, serve apenas para exclusão de algumas lesões. 
Um conceito muito difundido na atualidade para " explicar" a dor patelofemoral seria o conceito de alteração biomecânica.  Neste conceito, destaca-se o princípio da pressão( força/área). Em resumo, haveria uma distribuição ineficiente das cargas compressivas no joelho. 
A solução da dor patelofemoral passaria por uma melhor distribuição destas cargas compressivas. Sendo assim, mesmo um indivíduo  apresentando uma lesão cartilaginosa, ele apresentaria uma melhora no quadro de dor e funcionalidade. 
Bons estudos!
Os exames de imagens não devem ser utilizados como base para prescrição de treinamento/reabilitação. Muitas das vezes, serve apenas para exclusão de algumas lesões.
Um conceito muito difundido na atualidade para " explicar" a dor patelofemoral seria o conceito de alteração biomecânica. Neste conceito, destaca-se o princípio da pressão( força/área). Em resumo, haveria uma distribuição ineficiente das cargas compressivas no joelho.
A solução da dor patelofemoral passaria por uma melhor distribuição destas cargas compressivas. Sendo assim, mesmo um indivíduo apresentando uma lesão cartilaginosa, ele apresentaria uma melhora no quadro de dor e funcionalidade.
Bons estudos!
La CONDROMALACIA DE RÓTULA es un daño del cartlilago articular de la rótula que evoluciona en grados según su deterioro, se caracteriza por dolor en la parte anterior de la rodilla, crujidos, inflamación y limitación para iniciar la marcha, subir y bajar gradas, que puede llevar a la inestabilidad articular y hasta la ARTROSIS si no se trata a tiempo.
No dude en contactarnos para una evaluación integral.
➡️ Incluye:
✅ Evaluación clínica integral🔍.
✅ Análisis corporal completo.
✅ Evaluación de exámenes de laboratorio.
✅ Ecografia articular ✅ Densitometria ósea.
✅ Indicación de tratamiento médico.
✅ Plasma rico en plaquetas y células madres para regenerar y lubricar el cartílago articular.
✅ Viscosuplementacion articular para mejorar la movilidad.
✅ Fisioterapia.
✅ Seguimiento.
Dr. Boris Maurette 
Especialista en Traumatología y Ortopedia
Medicina Regenerativa
Diplomado en Evaluación Integral de Osteoporosis
Dirección: Eloy Alfaro y Guayas
Diagonal a Emergencias del Hospital del IESS ESMERALDAS ECUADOR
Citas: 0994612631  062454054 #drmaurette #ortotraumadrmaurette #ortopedia #traumatología #condromalaciapatelar #condromalacia #condromalaciarotuliana #dolor #dolorcronico #celulasmadres #celulasmadre #plasmaricoenplaquetas #plasmaricoemplaquetas #viscosuplementacion #fisioterapia #artrosis #artrosisderodilla #movilidad #movimiento #mejora #salud #saludable
La CONDROMALACIA DE RÓTULA es un daño del cartlilago articular de la rótula que evoluciona en grados según su deterioro, se caracteriza por dolor en la parte anterior de la rodilla, crujidos, inflamación y limitación para iniciar la marcha, subir y bajar gradas, que puede llevar a la inestabilidad articular y hasta la ARTROSIS si no se trata a tiempo.
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Centro Médico Especializado en Ejercicio y Deporte.

Apasionados por el deporte, comprometidos con tú salud.

Dolor en región anterior de la rodilla

El síndrome patelofemoral se describe también como un dolor anterior de la rodilla provocado por un movimiento anormal de la rótula (patelofemoral) en la garganta de la tróclea. Se trata de un problema de sobrecarga crónica de los músculos del miembro inferior.

Centro médico especializado en ejercicio y Deporte

Citas WhatsApp 📲 3193056063
Medicina deportiva
Rehabilitación de lesiónes
Valoración integral del atleta
Tamizaje cardiovascular pre-participativo.

#sindromepatelofemoral #dolorenrodilla #gonalgia 
#condromalaciapatelar #condromalacia 
#rehabilitaciondeportiva 
@medicinadeportivamedellin
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Dolor en región anterior de la rodilla

El síndrome patelofemoral se describe también como un dolor anterior de la rodilla provocado por un movimiento anormal de la rótula (patelofemoral) en la garganta de la tróclea. Se trata de un problema de sobrecarga crónica de los músculos del miembro inferior.

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Condromalácia patelar é um desgaste (amolecimento anormal) na cartilagem do joelho, que pode evoluir para a quebra de sua integridade (rachaduras), numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação.
A Fisioterapia é extremamente importante para o tratamento desta inflamação nos joelhos. Dores no joelho? Procure um especialista. 
#bomdia #joelhos #fisioterapiadesportiva
#fisioterapia #tratamento #recuperacaodelesoes #lesoesesportivas #condromalaciapatelar #fisioterapiaortopedica
Condromalácia patelar é um desgaste (amolecimento anormal) na cartilagem do joelho, que pode evoluir para a quebra de sua integridade (rachaduras), numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação.
A Fisioterapia é extremamente importante para o tratamento desta inflamação nos joelhos. Dores no joelho? Procure um especialista.
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Nossa guerreira 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻 #repost @naynenis
・・・
"Acredite no seu potencial, procure motivar-se todos os dias, mantenha sua autoestima sempre elevada, você realizará grandes feitos em sua vida"

#run #runner #sunset #sunsetrun #sun #sunglasses #crossfitathos #athoscrossfit #yellow #corrida #ribeiraopreto #errepe #5k #50minutos #superação #condromalaciapatelar #desafio #thanks #overcoming #lifestyle #lovely #life #mylife #mybody #mysoul @crossfitats
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Estalidos e uma sensação de areia dentro dos joelhos são notados por quem tem condromalácia patelar

Quando os estalos não são acompanhados de dor, é extremamente importante fortalecer os músculos da coxa e do quadril na sala de musculação, para que os sintomas não se agravem

Essa crepitação pode ser um sinal de que está havendo ao longo dos anos, um desgaste da cartilagem articular

Novamente comento da importância do fortalecimento muscular e o agachamento livre é um ótimo exercício para esse objetivo

O agachamento livre é uma unanimidade entre os profissionais da área da saúde (Médicos Ortopedistas; Fisioterapeutas e Profissionais de Educação Física) quando o assunto é prevenção e reabilitação de lesões nos joelhos

Quem nunca fez agachamento, pode iniciar sua prática de forma isométrica | estática (ex: apoiando as mãos numa barra, espaldar, cadeira, etc) com o uso do próprio peso corporal

Com o passar do tempo, pode-se aumentar a intensidade do exercício segurando um par de halteres, e com mais experiência na execução do movimento, apoiar uma barra na costas (ex: vídeo)

Se você tem condromalácia patelar, você não deve fugir do agachamento, pelo contrário, o mesmo pode retirar todo o desconforto e dores nos joelhos

Mas não se esqueçam de tomar muito cuidado para não fechar os joelhos durante a descida do movimento, onde os joelhos devem ficar na mesma direção do quadril ou ligeiramente mais afastados

Quando eu comecei a fazer musculação, todos os estalidos desapareceram, e vocês? Alguém também percebeu que com o fortalecimento na musculação, a crepitação diminuiu ou sumiu?

Quero agradecer demais a minha aluna de consultoria online @tayciacoelho pela dedicação à musculação

Eu gostei muito de ter lhe acompanhado com os exercícios e também por ter lhe ajudado com a condropatia patelar. Conte sempre comigo

Personal Trainer @rubao_garcia

Consultoria 💻 Acompanhamento Online

#condromalacia #condromalácia #condropatia #condropatiapatelar #condromaláciapatelar #condromalaciapatelar #artrite #artrose #osteoartrose
Estalidos e uma sensação de areia dentro dos joelhos são notados por quem tem condromalácia patelar

Quando os estalos não são acompanhados de dor, é extremamente importante fortalecer os músculos da coxa e do quadril na sala de musculação, para que os sintomas não se agravem

Essa crepitação pode ser um sinal de que está havendo ao longo dos anos, um desgaste da cartilagem articular

Novamente comento da importância do fortalecimento muscular e o agachamento livre é um ótimo exercício para esse objetivo

O agachamento livre é uma unanimidade entre os profissionais da área da saúde (Médicos Ortopedistas; Fisioterapeutas e Profissionais de Educação Física) quando o assunto é prevenção e reabilitação de lesões nos joelhos

Quem nunca fez agachamento, pode iniciar sua prática de forma isométrica | estática (ex: apoiando as mãos numa barra, espaldar, cadeira, etc) com o uso do próprio peso corporal

Com o passar do tempo, pode-se aumentar a intensidade do exercício segurando um par de halteres, e com mais experiência na execução do movimento, apoiar uma barra na costas (ex: vídeo)

Se você tem condromalácia patelar, você não deve fugir do agachamento, pelo contrário, o mesmo pode retirar todo o desconforto e dores nos joelhos

Mas não se esqueçam de tomar muito cuidado para não fechar os joelhos durante a descida do movimento, onde os joelhos devem ficar na mesma direção do quadril ou ligeiramente mais afastados

Quando eu comecei a fazer musculação, todos os estalidos desapareceram, e vocês? Alguém também percebeu que com o fortalecimento na musculação, a crepitação diminuiu ou sumiu?

Quero agradecer demais a minha aluna de consultoria online @tayciacoelho pela dedicação à musculação

Eu gostei muito de ter lhe acompanhado com os exercícios e também por ter lhe ajudado com a condropatia patelar. Conte sempre comigo

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👏🏽QUE AULA DA POHHA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📌Especialização: Grupos Especiais e Prevenção/Reabilitação de Lesões Traumo - Ortopédica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📌Módulo: Prevenção/Reabilitação Lesões de Joelho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Professor: Dr. Gabriel Leão @joelhoemevidencia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚Atualizando e adquirindo novos conhecimentos para esta articulação tão exigida no nosso dia dia e em muitos esportes... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Podendo assim, garantir um alto nível 📈 de acertividade no protocolo a ser usado caso à caso nos alunos sob o meu acompanhamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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@institutovalorize @institutovalorizepb ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#thiagocostapt #vcsemdor #treinarsemmedo #prevenção #reabilitação #lesão #protocolocorreto #joelho #patela #condromalaciapatelar #condropatia #menisco #lca
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👏🏽QUE AULA DA POHHA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📌Especialização: Grupos Especiais e Prevenção/Reabilitação de Lesões Traumo - Ortopédica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📌Módulo: Prevenção/Reabilitação Lesões de Joelho ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Professor: Dr. Gabriel Leão @joelhoemevidencia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📚Atualizando e adquirindo novos conhecimentos para esta articulação tão exigida no nosso dia dia e em muitos esportes... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Podendo assim, garantir um alto nível 📈 de acertividade no protocolo a ser usado caso à caso nos alunos sob o meu acompanhamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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@institutovalorize @institutovalorizepb ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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CURSO: SÍNDROME DA DOR PATELOFEMORAL!!!! Equipe🔝
CURSO: SÍNDROME DA DOR PATELOFEMORAL!!!! Equipe🔝
Mais um módulo e mais uma oportunidade de progresso profissional, hj foi o dia de uma articulação que sempre trás trabalho minucioso,  eficaz e eficiente e com exercício conseguimos tratar e prevenir lesões!! #teampoama #LCA #tendinitepatelar #condromalaciapatelar #artrosedejoelho
Mais um módulo e mais uma oportunidade de progresso profissional, hj foi o dia de uma articulação que sempre trás trabalho minucioso, eficaz e eficiente e com exercício conseguimos tratar e prevenir lesões!! #teampoama #LCA #tendinitepatelar #condromalaciapatelar #artrosedejoelho
Enquanto isso, no lustre do castelo.. Força! .

#workout #exerciciofisico #legpress #joelho #lca #condromalaciapatelar #musculacaofeminina #quadriceps #panturrilha #nike
Enquanto isso, no lustre do castelo.. Força! .

#workout #exerciciofisico #legpress #joelho #lca #condromalaciapatelar #musculacaofeminina #quadriceps #panturrilha #nike
Como me faz bem! 🥰👊🏻💪🏻🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️#bomparaocorpo #amomalhar #necessario #bomparaaalma #fortalecimentomuscular #condromalaciapatelar #fortalecerocore #opoderdohábito #secuidar
Como me faz bem! 🥰👊🏻💪🏻🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️#bomparaocorpo #amomalhar #necessario #bomparaaalma #fortalecimentomuscular #condromalaciapatelar #fortalecerocore #opoderdohábito #secuidar
Sobre não gostar de despedidas, amar o que se faz e ter esta retribuição que além de não ter preço, me estimula a continuar a exercer minha missão e profissão! 
#joicestehling
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. #fisioterapiaporamor #fisioterapeuta #terapiacraniosacral #bandagemelasticafuncional #kinesiotape #physiotherapy #physiotherapist #fisioterapia #reabilitacao #posoperatoriocomfisioterapeuta #posoperatorio #ortopedia #acupuntura #auriculoterapia #amor #amorproprio #acupunture #maosquecuidam #condromalacia #condromalaciapatelar #conservador #tratamentoconservador #terapiamanual #saudeintegral #fisioterapiaintensiva #fisio #gratidao
Dentre outros benefícios, podemos citar a prevenção de doenças como osteoporose, artrite reumatoide, doenças cardíacas, diabetes e câncer.
...
Já utilizei por anos medicamentos para condromalácia patelar, como UCII, Condroitina, Glucosamina, e sofri com efeitos colaterais causados por estes. 
Atualmente procuro soluções sem fazer uso de medicamentos, e a exposição ao sol tem me ajudado bastante a evitar quadros inflamatórios.
🌞
#condromalaciapatelar #musculação #vidasaudavel #vidafitness #fisioterapia
Dentre outros benefícios, podemos citar a prevenção de doenças como osteoporose, artrite reumatoide, doenças cardíacas, diabetes e câncer.
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Já utilizei por anos medicamentos para condromalácia patelar, como UCII, Condroitina, Glucosamina, e sofri com efeitos colaterais causados por estes.
Atualmente procuro soluções sem fazer uso de medicamentos, e a exposição ao sol tem me ajudado bastante a evitar quadros inflamatórios.
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Condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação no local. Ela é mais comum em mulheres e é dividida basicamente em quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela.
Não há consenso sobre as possíveis causas da condromalácia patelar, mas os médicos acreditam que certas atitudes, como estresse repetitivo das articulações do joelho (quando se pratica esportes de corrida ou saltos, por exemplo), podem favorecer o seu aparecimento. Também pode estar relacionado a uma condição muscular fraca na região do joelho e quadril, ou a um trauma no local, como uma fratura ou deslocação.  Outros fatores incluem falta de alongamento, exercícios feitos de forma inadequada, sobrepeso ou obesidade, hiperpressão patelar, artrose e uso constante de saltos. 
Independentemente da causa ou o grau da condromalácia patelar, gênero ou idade, o paciente pode sentir dores constantes, ao fazer alguns movimentos, ou apenas ter crises agudas de muita dor. Algumas dicas ajudam a passar por todos esses momentos com mais conforto: manter um peso saudável, realizar compressas geladas, sentar com as pernas mais esticadas, praticar exercícios, evitar escadas e escolher bem os sapatos.
Cuide-se, a prevenção é sempre o melhor remédio! .
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#condromalaciapatelar #dornojoelho #joelho #movimento #desgastearticular #articulaçõesdojoelho  #fisio #fisioterapia #fisiobh #fisiocomamor #bh #fisioloucos  #physiotherapy #fisioterapiaesportiva #fisioterapeutaerikaalcantara
Condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação no local. Ela é mais comum em mulheres e é dividida basicamente em quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela.
Não há consenso sobre as possíveis causas da condromalácia patelar, mas os médicos acreditam que certas atitudes, como estresse repetitivo das articulações do joelho (quando se pratica esportes de corrida ou saltos, por exemplo), podem favorecer o seu aparecimento. Também pode estar relacionado a uma condição muscular fraca na região do joelho e quadril, ou a um trauma no local, como uma fratura ou deslocação. Outros fatores incluem falta de alongamento, exercícios feitos de forma inadequada, sobrepeso ou obesidade, hiperpressão patelar, artrose e uso constante de saltos.
Independentemente da causa ou o grau da condromalácia patelar, gênero ou idade, o paciente pode sentir dores constantes, ao fazer alguns movimentos, ou apenas ter crises agudas de muita dor. Algumas dicas ajudam a passar por todos esses momentos com mais conforto: manter um peso saudável, realizar compressas geladas, sentar com as pernas mais esticadas, praticar exercícios, evitar escadas e escolher bem os sapatos.
Cuide-se, a prevenção é sempre o melhor remédio! .
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Receita para o final de semana!
Fica a dica😊👊! #corridaderua #vo2max #corrida #dradrianoleonardi #condromalaciapatelar #musculaçãofeminina #musculação #futeboldesalao#mountainbike #mountainbikersbr #medicinaesportiva
Patologia do dia👩🏻‍⚕️☮️🕉 Condromalácia patelar é um desgaste (amolecimento anormal) na cartilagem do joelho, que pode evoluir para a quebra de sua integridade (rachaduras), numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação.
O termo condromalácia significa "amolecimento da cartilagem".Ela ocorre por um excesso de pressão entre a cartilagem da tróclea femoral e a cartilagem da patela.  #vemprashanti cuidar da sua Condromalácia 💪🏻💕 .
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#shantiom #shanti #om #pilates #joelho #alongamentopilates #condromalaciapatelar #joelhosaudavel #sextaferia #cwb #julho
Patologia do dia👩🏻‍⚕️☮️🕉 Condromalácia patelar é um desgaste (amolecimento anormal) na cartilagem do joelho, que pode evoluir para a quebra de sua integridade (rachaduras), numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação.
O termo condromalácia significa "amolecimento da cartilagem".Ela ocorre por um excesso de pressão entre a cartilagem da tróclea femoral e a cartilagem da patela. #vemprashanti cuidar da sua Condromalácia 💪🏻💕 .
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Review time! .
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Brand ➡️ Weluvfit
Quantity ➡️ 3 bands (pinkpurple & blue) 
Quality ➡️Amazing ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ the material feels and looks righ
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